Odpuszczanie to wyzwanie – czyli znowu o perfekcjonizmie

odpuszczanie to wyzwanie

Odpuszczanie to bardzo efektywne, ale trudne do wdrożenia narzędzie przybliżające do życiowej równowagi. O odpuszczaniu wiele mówi i pisze Pani swojego czasu, bo jest kluczowym elementem zarządzania sobą w czasie. Tymczasem wiele z nas, próbując zachować work life balance popełnia kardynalny błąd licząc, że doba da się rozciągnąć i myśli, że robiąc więcej, będzie mieć poczucie spełnienia. Wiele z nas jest perfekcjonistkami, które chcą być doskonałe w każdym …

Wystarczy…

wystarczy

„Wystarczy” to aktualnie moje ulubione słowo. Ma ono wiele znaczeń. Jedno z nich dało mi siłę, aby założyć bloga i kontynuować pisanie. Co jeszcze znaczy słowo: WYSTARCZY? Dostatecznie dużo robię „Wystarczy” znaczy akurat tyle, ile potrzeba na teraz – zawsze można coś dodać, poprawiać, jeszcze coś zrobić, ale to się może dziać stopniowo, a teraz wystarczy. Wystarczy mała zmiana, mały, pojedynczy krok ma …

Co hormony mają wspólnego z życiową równowagą? cz. 2

hormony

Ostatnim razem  pisałam o tym, jak czynniki zewnętrzne, ale i nasz styl życia oddziałują na równowagę hormonalną oraz życiową. Wspominałam o tym, że hormony mają bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie, odporność tę fizyczną i psychiczną, co przekłada się wprost i poprzez analogie pewnych procesów na poczucie życiowej równowagi. Jeśli nie masz czasu zajrzeć do poprzedniego wpisu, to pokrótce przypominam. Mowa była o tym jak stres, zaburzenia rytmu okołodobowego, sposób odżywiania, …

Co hormony mają wspólnego z życiową równowagą? cz. 1

hormony

Czy równowaga hormonalna ma coś wspólnego z równowagą życiową? Myślę, że już intuicja podpowiada, że tak. Spróbujmy jednak spojrzeć, na ile są to bezpośrednie wpływy, a na ile możemy mówić po prostu o analogii pewnych procesów. Nasz organizm wytwarza około 70 hormonów. Zaburzenia w  wydzielaniu hormonów dają sygnały w niemal każdej funkcji organizmu od rozmnażania począwszy poprzez apetyt lub jego brak, także przez poziom energii i stany zapalne, jakie nas …

2 urodziny bloga, czyli co dziś znaczy dla mnie work life balance

co dzis znaczy work life balance

Minął kolejny rok mojego blogowania. Już nawet nie pamiętam, po co zaczęłam, choć łatwo sobie przypomnieć zaglądając do pierwszego posta 🙂 . Dziś piszę tu już z trochę innych powodów. O ile jeszcze jakiś czas temu obawiałam się, że temat się wyczerpie, że zabraknie mi pomysłów na posty, o tyle teraz widzę, że kwestia work life balance jest jak matrioszka. Kiedy otwieram jedną lalę pojawia się …

Czy brudne naczynia mogą być powodem zaburzonej równowagi?

brudne naczynia

Jakiś czas temu na jednej z grup facebookowych przeczytałam anons młodej mamy poszukującej kogoś do opieki nad jej niemowlakiem, żeby ona mogła w tym czasie spokojnie posprzątać i ugotować. Ciekawa jestem Twojej reakcji na takie ogłoszenie 🙂 . Ja poczułam smutek – później wyjaśnię dlaczego. Z jednej strony pomysłowa, zaradna dziewczyna, nie boi się szukać pomocy. Z drugiej strony – mnie osobiście treść zaskoczyła, bo ja wolałabym …

Mamy skończyć z perfekcjonizmem a jednocześnie się rozwijać, robić postępy, realizować cele, czyli w oparach absurdu cz.9

skonczyc-z-perfekcjonizmem

Skończyć z perfekcjonizmem? Łatwo powiedzieć, a jeszcze łatwiej popaść w skrajność i zgodzić się na bylejakość, odpuścić realizację zaplanowanych spraw i ogólnie się zapuścić, rozleniwić i zgnuśnieć. No nie do końca. Osoby, które borykają się z perfekcjonizmem tak mocno trzymają się swoich wysokich standardów, bo: są uzależnione od opinii innych   uznają swoją wartość tylko poprzez odnoszone sukcesy: „jestem coś wart tylko jeśli zrealizuję cel w całości, bez odchyleń”.   nie pozwalają …

Czasem słońce, czasem deszcz, czyli optymizmu można się nauczyć

czasem słońce czasem deszcz

Czasem słońce, czasem deszcz. Czy ktoś jeszcze pamięta, że to tytuł bollywoodzkiej superprodukcji sprzed lat 🙂 . Czasem słońce, czasem deszcz. Lubię powtarzać sobie to zdanie, kiedy ciemne chmury pojawiają się nad moją głową. Kiedy nic nie idzie po mojej myśli, wszystkie zbiegi okoliczności są na moją niekorzyść i w moim życiu pojawia się chaos. Kiedyś uważałam się za wyjątkowo pechową osobę. Myślałam, że świat jest przeciwko mnie. …

Równowaga to mit

rownowaga to mit

Równowaga to mit. Równowaga to mit, jeśli myślimy o niej jako o czymś danym raz na zawsze. Równowaga to mit, jeśli myślimy, że w życiu można mieć wszystko i wszystkiego po równo. Równowaga to mit, jeśli traktujemy ją jako cel ostateczny. Równowaga to mit, jeśli myślimy o niej w perspektywie krótkookresowej. Równowaga to mit i po raz kolejny dotarło to do mnie w ostatnich miesiącach. Im bardziej szukam równowagi, tym bardziej widzę, że jej nie ma, a przynajmniej …