Czy zastanawiałaś się dlaczego tak dużo pracujesz? Dlaczego zostajesz po godzinach albo bierzesz pracę do domu? Czy to chwilowy wzmożony wysiłek, który ma zostać uwieńczony premią, awansem, zakończeniem ważnego projektu? A może Twój przełożony zamiast efektu bardziej docenia czas spędzony w biurze? A może to poczucie obowiązku albo pewien przymus bycia zajętym, który czyni Cię pracoholikiem? Czy świadomie poświęcasz czas pracy, po to, by coś zyskać, wiedząc, że to sytuacja tymczasowa? Czy jednak sfera zawodowa zawładnęła …
„Albo wygram, albo zdechnę.” Kto to powiedział? Jeśli cytat nie jest Ci znany, to zostań do końca, aby się dowiedzieć. Też kiedyś przyświecało mi takie motto. Oczywiście ja się nie ścigam, jak autorka tych słów. Choć można powiedzieć, że ścigałam się ze sobą, ze swoimi słabościami. Równie dobrze zdanie to mogłoby brzmieć: „zajadę się, ale nie dam się”. Czyli nikt mi nie zarzuci …i wpisz co tu pasuje… …
Za nami Black Friday, a nawet Black Weekend. A za mną rok bez kupowania, choć nie straciłam pracy, ani jej nie rzuciłam, nie mam kłopotów finansowych (choć mam kredyt we frankach :)). Jednak kilka kwestii jak choćby nadmiar posiadanych rzeczy, czy stan finansów to dziedziny, które mocno wpływają na poczucie równowagi. Skąd zatem pomysł na to, by wdrożyć plan na rok bez kupowania? Mniej zarabiam, mniej wydaję Kilka lat temu …
Motywacja jest stanem gotowości do podjęcia się określonego działania. Jakże często tej gotowości nam brakuje. Często więc staramy się wykrzesać z siebie choć odrobinę motywacji, albo obiecując sobie nagrodę, albo snując wizję negatywnych konsekwencji, jakie na nas spadną, jeśli czegoś się nie podejmiemy. Jednak takie zewnętrzne motywowanie działa na krótką metę. Z kolei stan permanentnej gotowości (czyli wewnętrznej motywacji) jest nierealny i chyba o tym zapominamy. …
Niedawno koleżanka opowiadała mi o tym, jak straciła impet do prowadzenia firmy. Każdemu z nas zdarzają się takie chwile, kiedy tracimy siłę rozpędu. Co jej mogłam doradzić?: Pokochaj rutynę! Czy i Ciebie to dotyczy? Czy rezygnujesz ze swoich planów, bo nie możesz się zmobilizować? Albo nie zaczynasz działać, mówiąc, że brakuje Ci motywacji? Często zamiast wziąć się do pracy, wprowadzać zmiany, uczyć się nowych rzeczy poszukujemy kolejnych technik …
Zanim rzucisz pracę w korporacji na rzecz prowadzenia własnej działalności, zadaj sobie kilka podstawowych pytań: co jest dla Ciebie ważne w pracy zawodowej: stabilność, bezpieczeństwo, wyzwania? A może by zrobić swoje i mieć święty spokój? A może jeszcze coś innego? co daje Ci satysfakcję w pracy: wspinanie się po szczeblach kariery, uczenie się nowych umiejętności, gratyfikacja finansowa? Czy coś jeszcze? jesteś ekstra …
Czy potrafisz odpoczywać? Zacznijmy od krótkiego testu, ale z góry uprzedzam, że wnioski wyciągasz sama 🙂 . Dostajesz „gratisowo” 7 dni wolnego w pracy, co wówczas robisz: odgruzowuję mieszkanie, nadrabiam zaległości w prasowaniu, pieleniu ogródka, wykonuje inne zaległe prace domowe szukam wakacji last minute staram się każdego dnia przyjemnie spędzić czas Wygrałaś 1000 zł, co robisz? spłacam dług, płacę ratę lub inne …
Szukałam już odpowiedzi na pytanie, dlaczego niektórzy nie chodzą na urlop? Tymczasem okazuje się, by odpocząć, nie wystarczy oficjalnie złożyć wniosek w kadrach, czy wyjechać „na wczasy”. Bo choć większość z nas przynajmniej raz w roku wybiera się na wakacje, czy to zimowe, czy letnie, to nie zawsze udaje się wykorzystać ten czas na efektywny wypoczynek. Dlatego zanim udasz się na urlop proponuję Ci, byś wykonała 7 zadań, które pomogą Ci spędzić ten czas …
Jest lato, świeci słońce, może nawet na urlopie, a Ty jesteś zmęczona. A kiedy lato minie, powiesz sobie, że odpoczniesz, jak przyjdą święta. Ale i to nic nie zmienia. Z wiosną będzie jeszcze gorzej, bo dopadnie Cię przesilenie wiosenne i znowu będziesz czekać na letni urlop, a poczucie zmęczenia nie będzie Cię opuszczać. Jeśli trwa to już kolejny cykl, to może czas przyjrzeć się, czy nie dopadł Cię syndrom chronicznego zmęczenia (chronic …
Wypalenie zawodowe zostało oficjalnie wpisane na listę chorób WHO jako „syndrom zawodowy”. Z niektórymi chorobami pożegnaliśmy się, za to cywilizacja przynosi nam nowe… Czy wypalenie zawodowe może dotyczyć Ciebie? Wg WHO jeśli pracujesz zawodowo, bo choroba ta dotyczy stresu, jakiego doświadczamy w pracy, to być może tak. Jeśli… Jesteś w pracy, głównie głową, niemal 24h na dobę, niezależnie od tego, czy dla kogoś, czy na własny rachunek. Bierzesz …