Komfortowe życie

Dlaczego dziś matkom trudniej zadbać o równowagę?

matkom trudniej zadbac o rownowage

Możemy wszystko. Pracować, być matkami (jeśli nie rodzonymi to adopcyjnymi), kochankami, menedżerkami, wynalazczyniami, ministrami, premierkami, prezeskami, podróżniczkami, pracodawcami itd. Mamy więcej możliwości, mamy więcej sprzętów ułatwiających życie, więcej łatwo i szybko dostępnej wiedzy i  jesteśmy niemal samowystarczalne 🙂 . Nasze matki i babki napotykały w życiu na więcej ograniczeń, a mimo wszystko to dziś matkom trudniej zadbać o równowagę. Dziś na luźno i z przymrużeniem oka kilka refleksji …

Odpuszczanie to wyzwanie – czyli znowu o perfekcjonizmie

odpuszczanie to wyzwanie

Odpuszczanie to bardzo efektywne, ale trudne do wdrożenia narzędzie przybliżające do życiowej równowagi. O odpuszczaniu wiele mówi i pisze Pani swojego czasu, bo jest kluczowym elementem zarządzania sobą w czasie. Tymczasem wiele z nas, próbując zachować work life balance popełnia kardynalny błąd licząc, że doba da się rozciągnąć i myśli, że robiąc więcej, będzie mieć poczucie spełnienia. Wiele z nas jest perfekcjonistkami, które chcą być doskonałe w każdym …

Wystarczy…

wystarczy

„Wystarczy” to aktualnie moje ulubione słowo. Ma ono wiele znaczeń. Jedno z nich dało mi siłę, aby założyć bloga i kontynuować pisanie. Co jeszcze znaczy słowo: WYSTARCZY? Dostatecznie dużo robię „Wystarczy” znaczy akurat tyle, ile potrzeba na teraz – zawsze można coś dodać, poprawiać, jeszcze coś zrobić, ale to się może dziać stopniowo, a teraz wystarczy. Wystarczy mała zmiana, mały, pojedynczy krok ma …

Co hormony mają wspólnego z życiową równowagą? cz. 2

hormony

Ostatnim razem  pisałam o tym, jak czynniki zewnętrzne, ale i nasz styl życia oddziałują na równowagę hormonalną oraz życiową. Wspominałam o tym, że hormony mają bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie, odporność tę fizyczną i psychiczną, co przekłada się wprost i poprzez analogie pewnych procesów na poczucie życiowej równowagi. Jeśli nie masz czasu zajrzeć do poprzedniego wpisu, to pokrótce przypominam, że mowa była o tym jak stres, zaburzenia rytmu okołodobowego, sposób odżywiania, …

Co hormony mają wspólnego z życiową równowagą? cz. 1

hormony

Czy równowaga hormonalna ma coś wspólnego z równowagą życiową? Myślę, że już intuicja podpowiada, że tak. Spróbujmy jednak spojrzeć, na ile są to bezpośrednie wpływy, a na ile możemy mówić po prostu o analogii pewnych procesów. Nasz organizm wytwarza około 70 hormonów. Zaburzenia w  wydzielaniu hormonów dają sygnały w niemal każdej funkcji organizmu od rozmnażania począwszy poprzez apetyt lub jego brak, także przez poziom energii i stany zapalne, jakie nas …

Mamy skończyć z perfekcjonizmem a jednocześnie się rozwijać, robić postępy, realizować cele, czyli w oparach absurdu cz.9

skonczyc-z-perfekcjonizmem

Skończyć z perfekcjonizmem? Łatwo powiedzieć, a jeszcze łatwiej popaść w skrajność i zgodzić się na bylejakość, odpuścić realizację zaplanowanych spraw i ogólnie się zapuścić, rozleniwić i zgnuśnieć. No nie do końca. Osoby, które borykają się z perfekcjonizmem tak mocno trzymają się swoich wysokich standardów, bo: są uzależnione od opinii innych   uznają swoją wartość tylko poprzez odnoszone sukcesy: „jestem coś wart tylko jeśli zrealizuję cel w całości, bez odchyleń”.   nie pozwalają …

Czasem słońce, czasem deszcz, czyli optymizmu można się nauczyć

czasem słońce czasem deszcz

Czasem słońce, czasem deszcz – czy ktoś jeszcze pamięta, że to tytuł bollywoodzkiej superprodukcji sprzed lat 🙂 . Czasem słońce, czasem deszcz – lubię powtarzać sobie to zdanie, kiedy ciemne chmury pojawiają się nad moją głową, nic nie idzie po mojej myśli, wszystkie zbiegi okoliczności są na moją niekorzyść i w moim życiu pojawia się chaos. Kiedyś uważałam się za wyjątkowo pechową osobę. Myślałam, że świat jest przeciwko …

Nie masz czasu, czy nie masz siły – zarządzaj energią cz. 2

zarządzać energią

Po co zarządzać energią? Ostatnim razem pisałam o tym, że utarło się mówić, że nie mamy czasu na wiele z aktywności. Sama jednak z ręką na sercu muszę przyznać, że nie o czas chodzi, ale o siły, które zdarza mi się marnować. O ile jednak straconego czasu już nie odzyskam, o tyle siły i energię jak najbardziej jestem w stanie. Powracam zatem do koncepcji o zarządzania energią – nie czasem – jako gwarancji sukcesów w pracy i w życiu panów …

Nie masz czasu, czy nie masz siły – zarządzaj energią cz.1

nie masz siły

Niedawno próbowałam umówić się z koleżanką na dłuższą rozmowę przez telefon, bo mieszkamy w innych miastach, więc o spotkanie trudno – trwało to miesiąc. Bo…nie miałam siły. Oczywiście w pierwszym odruchu w takich sytuacjach mówię, że nie mam czasu. Ale po krótkiej refleksji okazuje się, że wcale nie chodzi o czas. A jeśli chcę być z kimś w kontakcie, to nie połowicznie, a do tego potrzebuję energii i sił. Kiedy rozmawiam z mamą, że nie mam czasu ani siły sprzątać, ona mówi, …