Komfortowe życie

Co hormony mają wspólnego z życiową równowagą? cz. 1

hormony

Czy równowaga hormonalna ma coś wspólnego z równowagą życiową? Myślę, że już intuicja podpowiada, że tak. Spróbujmy jednak spojrzeć, na ile są to bezpośrednie wpływy, a na ile możemy mówić po prostu o analogii pewnych procesów. Nasz organizm wytwarza około 70 hormonów. Zaburzenia w  wydzielaniu hormonów dają sygnały w niemal każdej funkcji organizmu od rozmnażania począwszy poprzez apetyt lub jego brak, także przez poziom energii i stany zapalne, jakie nas …

Mamy skończyć z perfekcjonizmem a jednocześnie się rozwijać, robić postępy, realizować cele, czyli w oparach absurdu cz.9

skonczyc-z-perfekcjonizmem

Skończyć z perfekcjonizmem? Łatwo powiedzieć, a jeszcze łatwiej popaść w skrajność i zgodzić się na bylejakość, odpuścić realizację zaplanowanych spraw i ogólnie się zapuścić, rozleniwić i zgnuśnieć. No nie do końca. Osoby, które borykają się z perfekcjonizmem tak mocno trzymają się swoich wysokich standardów, bo: są uzależnione od opinii innych   uznają swoją wartość tylko poprzez odnoszone sukcesy: „jestem coś wart tylko jeśli zrealizuję cel w całości, bez odchyleń”.   nie pozwalają …

Czasem słońce, czasem deszcz, czyli optymizmu można się nauczyć

czasem słońce czasem deszcz

Czasem słońce, czasem deszcz – czy ktoś jeszcze pamięta, że to tytuł bollywoodzkiej superprodukcji sprzed lat 🙂 . Czasem słońce, czasem deszcz – lubię powtarzać sobie to zdanie, kiedy ciemne chmury pojawiają się nad moją głową, nic nie idzie po mojej myśli, wszystkie zbiegi okoliczności są na moją niekorzyść i w moim życiu pojawia się chaos. Kiedyś uważałam się za wyjątkowo pechową osobę. Myślałam, że świat jest przeciwko …

Nie masz czasu, czy nie masz siły – zarządzaj energią cz. 2

zarządzać energią

Po co zarządzać energią? Ostatnim razem pisałam o tym, że utarło się mówić, że nie mamy czasu na wiele z aktywności. Sama jednak z ręką na sercu muszę przyznać, że nie o czas chodzi, ale o siły, które zdarza mi się marnować. O ile jednak straconego czasu już nie odzyskam, o tyle siły i energię jak najbardziej jestem w stanie. Powracam zatem do koncepcji o zarządzania energią – nie czasem – jako gwarancji sukcesów w pracy i w życiu panów …

Nie masz czasu, czy nie masz siły – zarządzaj energią cz.1

nie masz siły

Niedawno próbowałam umówić się z koleżanką na dłuższą rozmowę przez telefon, bo mieszkamy w innych miastach, więc o spotkanie trudno – trwało to miesiąc. Bo…nie miałam siły. Oczywiście w pierwszym odruchu w takich sytuacjach mówię, że nie mam czasu. Ale po krótkiej refleksji okazuje się, że wcale nie chodzi o czas. A jeśli chcę być z kimś w kontakcie, to nie połowicznie, a do tego potrzebuję energii i sił. Kiedy rozmawiam z mamą, że nie mam czasu ani siły sprzątać, ona mówi, …

Mamo, zadbaj o równowagę!

mamo zadbaj o równowagę

Mamo, zadbaj o równowagę! Ale co to znaczy? No właśnie. Jeśli sama nie odpowiesz sobie na to pytanie, to nawet jeśli ktoś da Ci na nie odpowiedź, to może być ona nieadekwatna do Twojej rzeczywistości. Może nie brać po uwagę wszystkich tylko Tobie znanych okoliczności, z jakimi się borykasz. I co z tego? A to, że potem w obliczu wszystkich rad, smukłych brzuchów po porodzie, kwestii „dobrej organizacji” popadasz we frustrację, tracisz pewność siebie i … radość z macierzyństwa. W związku …

Dlaczego lubię coaching?

lubię coaching

Lubię coaching, choć aktualnie nie ma najlepszego PR’u. Lubię coaching, rozumiany jako indywidualne spotkanie, a  nie ”pałer spicze”, mowy motywacyjne itp. Lubię coaching z kilku powodów, a  najbardziej dlatego, że dzięki niemu łatwiej wprowadzić w swoim życiu work life balance. Czym wyróżnia się coaching od innych form rozwoju, motywacji? Przede wszystkim pozwala wypracować rozwiązania dopasowane do Ciebie. Pozwala spojrzeć na świat z innej perspektywy …

Mamy żyć prosto, a jednocześnie chcieć coraz więcej – czyli w oparach absurdu cz. 8

żyć prosto

Żyć prosto, chcieć mniej – mówią jedni. Drudzy nawołują: Korzystaj ze zdobyczy techniki! Nagradzaj się! Jak pogodzić obie tendencje? Dziś kolejna odsłona oparów absurdu. Nie będę oryginalna jeśli się przyznam, że zaraziłam się koncepcją minimalizmu. W zasadzie idea jest już na tyle popularna, że aż chyba modne jest być „antyminimalistą” 🙂 Ale ponieważ jestem zwolenniczką umiaru, równowagi i unikania radykalizmu, to nie umknęło mojej uwadze, że i w tym …

Czym nie jest work life balance?

czym nie jest work life balance

By znaleźć sposób na życie w równowadze warto wiedzieć, czym nie jest work life balance. Jeśli termin ten kojarzy Ci się ze sztywnym podziałem sfery prywatnej i zawodowej. Jeśli uważasz, że by zachować work life balance wystarczy ograniczyć pracę do 8 godzin, przestać odbierać telefony i odpowiadać na maile po godzinach pracy, to artykuł dla Ciebie. Dowiesz się, że to nie tylko nie wystarczy, ale też, że jesteś w błędzie. Mając świadomość, czym nie jest work life balance, …